Hệ tiêu hóa kém xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào từ người trẻ em tới người lớn. Nhưng rất ít người trú trọng tới căn bệnh này. Có khi nào bạn tự hỏi nguyên nhân của tiêu hóa kém thường xuyên diễn ra với mình do đâu không? Hay cách phòng ngừa chứng hệ tiêu hóa kém như thế nào? hãy cùng tìm hiểu qua chứng tiêu hóa kém bài viết dưới đây.
Nội Dung
I. Như thế nào được gọi là hệ tiêu hóa kém?
Hệ tiêu hóa kém là việc mà các loại thức ăn được đưa vào trong cơ thể không kịp thời được chuyển hóa. Chúng sẽ đọng lại ở dạ dày gây nên hiện tượng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu cho mọi người.
hệ tiêu hóa kém do đâu?
II. hệ tiêu hóa kém nguyên nhân do đâu?
1. Do thói quen ăn uống không được lành mạnh
Thường xuyên ăn uống thất thường, ăn thiếu chất diễn ra trong một thời gian dài khiến cơ thể không còn có đủ khả năng cung cấp các chất và năng lượng đi nuôi cơ thể. Khi đó, cơ thể sẽ mệt mỏi và có hiện tượng bị suy nhược.
Ngoài ra, việc thường xuyên hạn chế vận động cũng là một nguyên nhân khiến cho khả năng tiêu hóa của cơ thể kém đi.
2. Do stress, căng thẳng lâu ngày
Cuộc sống hiện đại làm con người trở lên bận rộn hơn, áp lực từ công việc, cuộc sống kiến bản thân dễ bị rơi vào trạng thái căng thẳng. Nguy hiểm hơn nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài cơ thể sẽ mệt mỏi dẫn tới mật ngủ thường xuyên. Từ đó, hệ tiêu hóa hoạt động ngày càng kém hiệu quả hơn.
Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng hệ tiêu hóa kém ở người lớn.
Triệu trứng hệ tiêu hóa kém?
III. Phương pháp cải thiện chứng hệ tiêu hóa kém
1. Chế độ ăn dinh dưỡng và khoa học
Việc có một chế độ ăn dinh dưỡng và khoa học vô cùng quan trọng góp phần cải thiện chứng kém tiêu hóa. Người mắc bệnh kém tiêu hóa nên thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng mà an toàn cho cơ thể như: ngũ cốc, cá, sữa, gạo,…
Ngoài ra, việc duy trì một chế độ ăn hợp lý, đúng giờ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Và đặc biệt sẽ hạn chế được cách bệnh lý liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày hành tá tràng, loạn khuẩn ống tiêu hóa, ung thư đại tràng,…
2. Tránh căng thẳng, stress
Nên kiểm soát và hạn chế tình trạng căng thẳng, stress sẽ giúp hệ tiêu hóa được cải thiện rõ rệt. Một số cách hạn chế stress bạn có thể tham khảo như: nghe nhạc, yoga, thiền.
3. Thường xuyên vận động hàng ngày
Thường xuyên vận động tập thể dục sẽ cực kỳ qua trọng giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Khi cơ thể chúng ta hoạt động, thức ăn sẽ dễ dàng luân chuyển qua hệ tiêu hóa đồng thời giúp cơ thể kích thích các chất nhằm ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến dạ dày.
4. Sử dụng thực phẩm bảo vệ hệ tiêu hóa – Tỏi đen
Một trong những thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua giúp cải thiện hiệu quả hệ tiêu hóa đó là tỏi đen. Trong tỏi đen có chứa phần lớn lượng Allicin cùng các hợp chất diallyl sulfide,… có tác dụng trong việc trống lại các vi khuẩn có hại trong đường ruột.
Ngoài ra, tỏi đen còn có tác dụng ngăn ngừa khả năng phát triển của ung thư dạy dày, chống lại sự tổn thương của tế bào, hạn chế tình trạng viêm loét dạ dày do axit gây ra. Tỏi đen còn là một phương thuốc hữu hiệu ngăn chặn việc axit dư thừa tự sản xuất ra.
Với những thông tin hữu ích trên, hy vọng bạn sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình. Qua đó có một chế độ phù hợp hơn để chăm sóc và cả thiện tình trạng sức khỏe của bản thân được tốt hơn tránh được chứng hệ tiêu hóa kém.
Nếu có bất cứ vấn đề gì muốn được tư vấn nhiều hơn, hãy liên hệ ngay với Kochi:
Hotline: 0246.291.8086
Website: thumuaruouhochiminh.xyz
Facebook: KOCHI VN – Thực Phẩm Vàng Cho Sức Khỏe
