7 Cách Trị Cận Thị Tại Nhà Hiệu Quả

2. Các cách trị cận thị tại nhà

Cũng như biết bao bộ phận khác trên cơ thể, khi trải qua quá trình hoạt động trong một khoảng thời gian dài, nó cần được nghỉ ngơi để tránh bị mệt mỏi, để giúp duy trì khả năng làm việc cho những lần tiếp theo. Đặc biệt đối với những bạn mắc tật khúc xa, luyện tập mắt sẽ giúp đôi mắt trở nên sáng hơn, khỏe hơn.

Để hạn chế việc tăng độ của mắt, những cách trị cận thị tại nhà sau đây sẽ là những thứ mà bạn rất cần tới:

2.1. Luyện 2 phút chớp mắt

Khi quá tập trung học tập, làm việc, xem tivi hay bất cứ một hoạt động nào đó sử dụng mắt, chúng ta thường quên mất việc chớp mắt mà không hề biết rằng đây lại là cách vô cùng đơn giản trị cận thị tại nhà: để giúp thư giãn và tăng khả năng tập trung.

Chính vì vậy khi xem các thiết bị điện tử, cứ 3-4 giây nên chớp mắt một lần và trong 2 phút tiếp theo đó cứ 30 giây lại chớp mắt một lần, đây là bài tập giúp cho mắt trở nên tươi tỉnh hơn.

Chớp mắt liên tục- cách trị cận thị tại nhà đơn giản nhất

Có thể áp dụng quy tắc 20-20-20 nghĩa là cứ sau 20 phút làm việc thì nhìn ra xa 20 feet (tầm 6m), trong khoảng thời gian 20 giây.

2.2. Bài tập xoay tròn mắt trị cận thị tại nhà

Để thực hiện bài tập này vô cùng đơn giản, chỉ cần ngồi thả lỏng, nhắm mắt, giữ đầu ở tư thế nguyên bản, từ từ xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ chậm rãi chậm rãi. Sau đó xoay ngược lại. Mỗi chiều xoay từ 8-10 lần là được.

Đây là một trong những bài trị cận thị tại nhà hiệu quả nên được thực hiện thường xuyên hơn nếu bạn làm việc nhiều với máy tính.

2.3. Bài tập nhìn xa gần liên tục

Bài tập trị cận thị tại nhà này có thể thực hiện theo các cách dưới đây:

• Tập trung mắt nhìn vào một vật cách xa mắt khoảng 6m trong vòng nửa phút mà không chớp mắt. Nhắm mắt lại trong vòng 10 giây rồi tiếp theo nhìn tập trung vào một vật ở gần mắt trong vòng 15 giây, lưu ý nên chớp mắt nhiều lần.
• Cách 2 là dùng một miếng giấy màu đỏ đặt cách mắt trong khoảng 20-25 cm sau đó phóng tầm mắt ra xa hết cỡ trong vòng 20 giây rồi lại tiếp tục nhìn vào miếng giấy. Thực hiện đi thực hiện lại liên tục 10 lần.

• Cách 3 là nắm bày tay lại, hướng ngón cái lên phía trên, duỗi thẳng cánh tay. Hai mắt phải tập trung vào ngón tay, khi đó từ từ thu cánh tay lại đưa ngón về phía trước mũi. Mắt không rời ngón tay cho đến khi không nhìn thấy gì nữa rồi lại duỗi ra. Thực hiện liên tục 10 lần.

2.4. Luyện liếc mắt theo chiều ngang

Bài tập này có thể thực hiện ngay tại chỗ học tập, làm việc bằng cách chỉ cần ngồi thẳng, giữ nguyên đầu. Từ từ nhẹ nhàng di chuyển mắt sang bên phải, rồi sau đó lại sang bên trái 10 lần. Ngày có thể làm từ 2-3 chu kì để giúp mắt giảm mệt mỏi, mắt trở nên linh hoạt hơn , khỏe mạnh hơn.

Liếc mắt theo chiều ngang- cách trị cận thị tại nhà

2.5. Tập viết chữ bằng mắt – cách trị cận thị tại nhà thứ 4

Viết chữ bằng mắt là cách trị cận thị tại nhà thứ 4, bài tập này thường kết hợp với những động tác xoay tròn mắt, liếc mắt… ở phía trên để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Bài tập này có thể thực hiện được khi nhìn vào bức tường hay khoảng không trước mắt, giữ thẳng đầu. Khi dùng mắt viết chữ thì cố gắng viết càng to càng tốt.

2.6. Bấm huyệt chữa trị cận thị tại nhà

Ai cũng mong muốn rằng có cách để trị cận thị tại nhà mà không cần phẫu thuật. Trước hết về việc phẫu thuật là chi phí tốn kém mà không phải gia đình nào cũng có đủ điều kiện, và vì lẽ đõ mà có lẽ bấm huyệt trị cận thị tại nhà được rất nhiều người quan tâm.

Tuy nhiên, bấm huyệt trị cận thị tại nhà thực chất chỉ mang lại hiệu quả trong trường hợp các bạn cận thị giả. Còn nếu mà mắt cận thị thật thì chỉ có tác dụng giúp thư giãn cơ mắt, nâng cao sự khỏe mạnh cho đôi mắt chứ không đủ hiệu quả để mà chữa trị cận thị được.

Cách thức thực hiện các bài tập bấm huyệt:

• Dùng đầu ngón tay cái/trở ấn vào các vùng huyệt mắt.
• Ấn từ nhẹ tới nặng sao cho bệnh nhân có cảm giác căng tức trong nửa phút rồi day trong nửa phút còn lại.

2.7. Massage mắt mỗi ngày là cách đơn giản nhất trị cận thị tại nhà

Không chỉ tăng cường tuần hoàn máu vùng mắt mà việc massage mắt thường xuyên còn đem lại các lợi ích to lớn hơn như giúp hệ cơ vùng mi mắt được thư giãn kèm theo giúp áp lực nội nhãn được thăng bằng hơn. Đây chính là điểm cốt lỗi để mắt ổn định, tránh mệt mỏi, khá giúp ích trong chữa trị cận thị nhẹ.

Chỉ cần massage mắt từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. 2 đến 3 phút mỗi lần bằng cách xoa hai lòng bàn tay nóng lên, sau đó ép nhẹ vùng mắt và ấn từ từ đến khi cảm thấy dễ chịu thì thả ra. Làm liên tục trong một vài lần sau đó dùng ngón tay trỏ áp vào khóe mắt miết nhẹ nhàng ra đuôi mắt từ 10 – 15 lần.

Massage mắt- giải pháp hữu hiệu trị cận thị tại nhà

2.8. Hạn chế sử dụng các thiết bị như máy tính, điện thoại…

Theo nghiên cứu đã chỉ ra, nếu sử dụng các thiết bị công nghệ như máy tính, điện thoại, laptop cứ 3 tiếng trong nhày sẽ làm tăng nguy cơ giảm thị lực, đồng thời xuất hiện các bệnh nguy hiểm về mắt. Làm việc không ngừng với mãy tính từ 4 giờ đổ lên sẽ có các bệnh liên quan tới chứng mỏi mắt, khô và đau nhức mắt.

Trong trường hợp công việc không thể tác rời khỏi với thiết bị điện tử cả ngày thì cứ sau 1-2 giờ làm việc, dành 10-15 phút nghỉ ngơi cho mắt được nhìn ra xa, nhìn vào khoảng không ….

Hy vọng thông qua các bài viết trên về cách trị cận thị tại nhà đã nêu, bạn đã có cái nhìn đúng đắn hơn về các phương pháp đấy. Chỉ cần áp dụng những bài tập này mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được cận thị hiệu quả hơn, hạn chế tăng độ cận.

Nếu bạn có điều gì cần trao đổi thêm, hãy liên hệ với KOCHI:

Fanpage: Kochi

Hotline: 024 6291 8086