Bệnh cao huyết áp ở người trẻ là bệnh lý khá phổ biến hiện nay với tỷ lệ người mắc từ 5% đến 12%. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tăng huyết áp ở người trẻ sẽ hình thành các mảng xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến mắc các bệnh lý về tim mạch và nhiều nguy cơ tiềm ẩn khác.
Nội Dung
1. Bệnh cao huyết áp ở người trẻ được định nghĩa như thế nào?
Huyết áp là chính là áp lực mà máu tác động lên thành mạch. Cao huyết áp là tình trạng chỉ số huyết áp cao vượt quá mức bình thường đã quy định. Mỗi lứa tuổi sẽ có chỉ số huyết áp bình thường khác nhau. Đối với người trưởng thành, huyết áp >140/90 mmHg được gọi là huyết áp cao. Để xác định đúng tình trạng của bản thân có bị cao huyết áp không thì cần sự thăm khám và chỉ định của bác sỹ.
Đối với bệnh cao huyết áp ở người trẻ (người trẻ quy ước ở đây là < 35 tuổi) sẽ gây ra biểu hiện bệnh làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bệnh cao huyết áp ở người trẻ không được phát hiện sớm để lâu năm sẽ gây nên các biến chứng rất nguy hiểm. Ngoài ra, tăng huyết áp người trẻ có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của một số bệnh ác tính nguy hiểm khác. Vì vậy việc kiểm tra định kỳ phát hiện sớm và kiểm soát nguyên nhân là những điều cần thiết để tầm soát bệnh cao huyết áp ở người trẻ.
Bệnh cao huyết áp ở người trẻ ngày một phổ biến và nghiêm trọng hơn
2. Tại sao bệnh cao huyết áp ở người trẻ ngày một phổ biến?
Có đến 95% trường hợp bệnh cao huyết áp ở người lớn tuổi là không có nguyên nhân. Nên sẽ được chẩn đoán là tăng huyết áp vô căn. Tuy nhiên, nguyên nhân bệnh cao huyết áp ở người trẻ lại cao hơn và rõ ràng hơn so với người lớn tuổi.
Một số nguyên nhân phổ biến làm mắc bệnh cao huyết áp ở người trẻ:
- Đối tượng người trẻ có tiền sử bệnh thận mãn tính.
- Cơ thể mất cân bằng nội tiết tố bởi các nguyên nhân như:tuyến thượng thân,tuyến yên, u tuyến giáp.
- Mắc các bệnh lý tự miễn.
- Mỡ máu cao, bị xơ vữa mạch máu.
Ngoài ra, các nguyên nhân khách quan do có lối sống không lành mạnh:
Lạm dụng rượu bia cùng lối sống không lành mạnh có thể dẫn đến mắc bệnh cao huyết áp ở người trẻ
- Thức khuya
- Sử dụng các chất kích thích: uống bia, rượu, hút thuốc lá, dùng các chất gây nghiện…
- Thói quen ăn mặn, ăn nhiều đồ ăn sẵn chứa chất bảo quản, thực phẩm chiên xào.
- Không có thói quen vận động, cơ thể béo phì.
Ngoài ra, người trẻ cũng có thể bị tăng huyết áp vô căn như người lớn tuổi. Bệnh lý tăng huyết áp dù ở người già hay trẻ thì cũng cần phải điều trị lâu dài. Vì vậy để chẩn đoán bệnh một cách chính xác và có lộ trình điều trị phù hợp thì cần phải đến khám và tư vấn từ bác sỹ chuyên khoa.
Phần lớn các trường hợp bệnh cao huyết áp ở người trẻ được phát hiện tình cờ trong đợt khám sức khỏe định kỳ. Vì thế, việc sớm phát hiện biết được mình có bị mắc bệnh cao huyết áp hay không từ đó có giải pháp ngăn chặn sự tiến triển trầm trọng hơn cảu bệnh.
Để giảm thiểu tối đa các biến chứng tại các cơ quan của cơ thể thì bạn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà, đặc biệt là các đối tượng có nguy cơ cao như: người trẻ thường xuyên rơi vào trạng thái tâm lý căng thẳng bất ổn, người trẻ mắc béo phì, có tiền sử bị bệnh thận hoặc đái tháo đường,…
3. Dấu hiệu bệnh cao huyết áp ở người trẻ bạn nên biết
Bệnh cao huyết áp ở người trẻ mang lại rất nhiều tổn thương cho các bộ phận khác nhau trên cơ thể như: Tim và hệ mạch, thận, não, mắt, … Thường người trẻ sẽ có tâm lý chủ quan coi nhẹ bệnh tật nên thường vẫn mải mê với công việc cuộc sống mà không chịu chú tâm vào thay đổi thói quen sống sinh hoạt hay điều trị bệnh…
Chính vì vậy huyết áp ở những bạn trẻ mắc bệnh thường sẽ không ổn định lên xuống thất thường. Khi này rất dễ xuất hiện các biến chứng nặng đáng tiếc như: đột tử, tai biến mạch máu não, suy tim,… Ngoài ra, ở người trẻ nếu bị bệnh huyết áp cao còn có thể bị rối loạn ảnh hưởng đến chức năng tình dục cao hơn 2,5 lần so với người bình thường.
Điều đáng chú ý là có đến 70% bệnh cao huyết áp ở người trẻ là không có triệu chứng điển hình.
Bệnh cao huyết áp ở người trẻ có thể có các biểu hiện giống như bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi như:
- Hoa mắt chóng mặt.
- Đi tiểu đêm.
- Chân tay hay bị tê bì.
- Cơ thể luôn cảm thấy nóng bừng và khó chịu, bức bối.
- Xuất hiện nhiều hơn các cơn nhức đầu.
Một số trường hợp xuất hiện các triệu chứng khác của bệnh cao huyết áp ở người trẻ như:
- Trạng thái tâm lý luôn trong tình trạng căng thẳng.
- Hay nổi cáu, dễ mất bình tĩnh.
- Khó kiểm soát được hành động nổi nóng và cảm xúc của bản thân.
- Không thể tập trung trong thời gian dài, hay bị phân tâm.
- Hay có xu hướng bạo lực.
Hay cáu gắt bực bội là một dấu hiệu cho bệnh cao huyết áp ở người trẻ
Tuy nhiên những biểu hiện trên rất dễ nhầm lẫn với các bệnh khác nên thường bị người trẻ chủ quan bỏ qua.
4. Phòng ngừa và kiểm soát bệnh cao huyết áp ở người trẻ hiệu quả
Để bệnh cao huyết áp người trẻ được phòng ngừa, điều đầu tiên bạn hãy tới khám chuyên khoa khi có các biểu hiện nghi ngờ được đề cập ở trên. Khi đi khám, nếu được chẩn đoán mắc bệnh, thì khi này bạn phải tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ. Ngoài việc tuân theo chỉ định của bác sỹ thì để bệnh huyết áp cao được giảm nhẹ bạn nên có một cuộc sống lành mạnh và hình thành nên các thói quen tốt.
Để có thể phòng ngừa bênh cao huyết áp ở người trẻ, các bạn hãy thực hiện các biên pháp sau:
4.1. Phòng ngừa cao huyết áp ở người trẻ bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống
Điều đầu tiên bạn không nên ăn mặn. Lượng muối tối đa bạn được nạp vào cơ thể là từ 2g – 4g, bao gồm cả lượng muối trong thức ăn. Do đó bạn nên hạn chế tối đa đồ đóng hộp, thức ăn sẵn bởi do đồ hộp chứa một lượng muối khá cao và có chứa nhiều gia vị chất bảo quản không tốt cho huyết áp và sức khỏe.
Chế độ ăn uống lành mạnh tươi ngon giúp đẩy lùi căn bệnh huyết áp cao ở người trẻ
Xây dựng một chế độ ăn giảm thiểu tối đa lượng đường, mỡ, tăng cường bổ sung thêm nhiều chất đạm và chất xơ. Hạn chế hoặc kiêng tối đa bánh kẹo đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh.
Các thực phẩm nên được bạn thường xuyên sử dụng và cho vào thực đơn hàng ngày như thực phẩm chứa đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật. Hạn chế sử dụng đạm có nguồn gốc từ thịt bò, thịt trâu, thịt lợn,…
Nên sử dụng protein từ cá và thực vật thay protein từ thịt lợn hay thịt bò
Mỡ từ động vật tốt nhất bạn không nên sử dụng. Bổ sung nhiều rau xanh trái cây để các khoáng chất , vitamin và chất xơ được nạp đầy đủ..
Chế độ ăn là một phần rất quan trọng trong quá trình trước và sau điều trị căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ. Hãy lên kế hoạch cho bản thân một thực đơn lành mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh.
4.2. Phòng ngừa cao huyết áp ở người trẻ bằng một chế độ sinh hoạt lành manh:
- Bạn nên hình thành thói quen thể dục, rèn luyện thân thể đều đặc mỗi ngày tùy vào sức của bản thân.
- Sinh hoạt điều độ ổn định, không nên thức quá khuya hoặc ăn đêm,…
- Tránh không cho bản thân rơi vào tình trạng cảm xúc tiêu cực như: stress, căng thẳng trong một thời gian dài, xúc động thái quá,…
- Giữ cân nặng ở mức ổn định, chỉ số BMI nên dao động từ 18,5 đến 23.
- Không thức khuya trong một thời gian dài bạn nên xây dựng thời gian biểu học tập nghỉ ngơi thư giãn hợp lý.
Chỉ số BMI của cơ thể nên ở mức từ 18,5 đến 23 để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp
Bệnh huyết áp cao ở người trẻ ngày một phổ biến là dấu hiệu đáng báo động. Do guồng quay của công việc, xã hội nhiều bạn trẻ có thói quen sinh hoạt không hợp lý dẫn đến mắc nhiều bệnh về huyết áp.
Tuy nhiên bệnh càng trở nên nguy hiểm hơn ở người trẻ do bệnh ít có triệu chứng rõ ràng. Bên cạnh đó lối sống, sự chủ quan của người trẻ càng làm tỷ lệ bệnh tăng cao.
Vì vậy để có một thế hệ trẻ khỏe mạnh thì các bạn phải xây dựng một chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ và tuân thủ các phác đồ điều trị và chỉ định của bác sĩ. Đây là những cách giúp ngăn ngừa và tầm soát sự gia tăng của căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ.
